Reformer

Trænger du til at blive strammet op, få mere styrke og smidighed samt en flottere kropsholdning og bedre balance, så er Reformertræning lige noget for dig. Ønsker du at opnå et vægttab, kan Reformeren også hjælpe dig med det.

Vi arbejder altid hele kroppen igennem hver gang.

Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden er en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. Du vil hurtigt opleve, at du får lange, slanke og stærke muskler. Vores instruktører guider dig sikkert gennem hver time.

Hvad er Reformer/Reformer pilates træning?

Reformertræning, også kendt som reformer pilates, er en kombination af styrke, balance og smidighed. Du træner i din egen Reformermaskine, og bliver altid guidet af en uddannet instruktør.
På et reformer pilates hold kan både Supermand og bedstemor være med, da instruktøren kan justere intensiteten ved hjælp af de 5 modstandsfjedre, der er på Reformeren.

Hvert hold varer 50 minutter, og består af opvarmning, træning af hele kroppen og afsluttes altid med et dejligt stræk.
I energii skal du altid have ToxSox og træningshandsker på, da det er med til at sikre at din træning bliver både tryg og hygiejnisk.
Du kan altid tage dine egne med, og du kan også købe Toe Sox, handsker, vand m.m. i vores reception.

Reformer i flere versioner

Er du helt ny ? Du kan starte din træning på alle vores Reformer hold.

Vores dygtige instruktører byder dig velkommen, og du vil få en kort introduktion til Reformeren inden timens start. Det er en god ide at komme 10 minutter før.

Reformer

Tempo, øvelser og intensitet varierer fra gang til gang. Vores dygtige instruktører aflæser altid alle deltagere på holdet, for at at tage hensyn eller presse på der, hvor det er nødvendigt.

Er der øvelser, du ikke kan lave, er vi altid klar med alternative øvelser til dig.
Musikstilen varieres efter den pågældende instruktør.

Alle timer varer 50 minutter.

Skånsom Reformer

Føler du, at dine led er stive? Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?

Så er Skånsom Reformer træning noget for dig, og det er både for mænd og kvinder

Vi træner hele kroppen igennem hver gang: Ryg, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler.

Vi arbejder med forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv.

Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.

Formindsker nakkespændinger og hovedpine.

Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får masser af ny energi.

Findes i energii Holte, energii Hørsholm, energii Hillerød og energii Greve.

Hvad skal jeg huske?

Vi træner altid med handsker og i Toe Sox på alle hold i Reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter under foden og ved hver tå. De forhindrer dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på Reformeren. Handskerne sørger også for at du får et bedre og sikkert greb under din træning.

Toe Sox, handsker og vand kan købes i alle vores centre.

Fordele ved Reformer