Reformer
Reformertræning – intelligent træning for hele kroppen
Reformertræning er for dig, der ønsker at styrke kroppen, forbedre din kropsholdning og opnå større smidighed og balance – på en skånsom og effektiv måde.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, giver Reformertræning dig mulighed for at arbejde hele kroppen igennem, hver gang du træner. Med fokus på funktionel styrke, stabilitet og kropsbevidsthed er det en træningsform, der støtter både din fysiske og mentale sundhed.
Hvad er en Reformer?
En Reformer består af en glidende vogn, justerbare fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden skabes gennem en kombination af din egen kropsvægt og fjedrene, hvilket gør det muligt at tilpasse øvelserne individuelt – uanset dit niveau.
Reformertræning udfordrer og udvikler din:
- Styrke
- Smidighed
- Balance
- Koordination
- Koncentration
Det er en dynamisk træningsform, som både støtter genoptræning, forebygger skader og giver dig en stærkere og mere funktionel krop.
Vores erfarne instruktører guider dig trygt gennem hver øvelse med fokus på teknik og korrekt udførelse, så du får mest muligt ud af din træning – hver gang.
Hvad er Reformer/Reformer pilates træning?
Reformertræning, også kendt som reformer pilates, er en kombination af styrke, balance og smidighed. Du træner i din egen Reformermaskine, og bliver altid guidet af en uddannet instruktør.
På et reformer pilates hold kan både Supermand og bedstemor være med, da instruktøren kan justere intensiteten ved hjælp af de 5 modstandsfjedre, der er på Reformeren.
Hvert hold varer 50 minutter, og består af opvarmning, træning af hele kroppen og afsluttes altid med et dejligt stræk.
I energii skal du altid have ToxSox og træningshandsker på, da det er med til at sikre at din træning bliver både tryg og hygiejnisk.
Du kan altid tage dine egne med, og du kan også købe Toe Sox, handsker, vand m.m. i vores reception.
Reformer i flere versioner
Er du helt ny ? Du kan starte din træning på alle vores Reformer hold.
Vores dygtige instruktører byder dig velkommen, og du vil få en kort introduktion til Reformeren inden timens start. Det er en god ide at komme 10 minutter før.
Reformer
Tempo, øvelser og intensitet varierer fra gang til gang. Vores dygtige instruktører aflæser altid alle deltagere på holdet, for at at tage hensyn eller presse på der, hvor det er nødvendigt.
Er der øvelser, du ikke kan lave, er vi altid klar med alternative øvelser til dig.
Musikstilen varieres efter den pågældende instruktør.
Alle timer varer 50 minutter.
Skånsom Reformer
Føler du, at dine led er stive? Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?
Så er Skånsom Reformer træning noget for dig, og det er både for mænd og kvinder
Vi træner hele kroppen igennem hver gang: Ryg, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler.
Vi arbejder med forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv.
Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.
Formindsker nakkespændinger og hovedpine.
Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får masser af ny energi.
Findes i energii Holte, energii Hørsholm, energii Hillerød og energii Greve.
Hvad skal jeg huske?
Vi træner altid med handsker og i Toe Sox på alle hold i Reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter under foden og ved hver tå. De forhindrer dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på Reformeren. Handskerne sørger også for at du får et bedre og sikkert greb under din træning.
Toe Sox, handsker og vand kan købes i alle vores centre.
- Øget styrke
- Træner hele kroppen
- Fysisk og psykisk velvære
- Forbedrer din kropsholdning
- Fedtforbrænding
- Vægttab
- Opstrammer og toner din krop
- Styrker ryggen
- Forbedrer din smidighed
